کارگاه های برگزار شده

تنش زدایی گام به گام عضلانی ( PRT ) و سبک زندگی

کارگاه ویژه بانوان 
مدرس دوره : سرکار خانم نادیا کردنژاد 
چهارشنبه ها 8 جلسه. 3 ساعته. صبح ها. شروع دوره بعداز ماه مبارک رمضان 
محورهای موضوعی 
- اضطراب و تنیدگی ، عوامل تنش زا و تاثیرات آن ها 
- مداخلات سبک زندگی ، مدیریت ذهن ، حرمت به خود و اعتماد به نفس 
- آموزش تنفس ، شیوه تنش زدایی بنسون ، و فنون تنش زدایی تدریجی 
هدف کلی کارگاه 
* یادگیری فنون مقابله ای تنش زدایی جسمانی 
* راهکارهای تغییر سبک زندگی برای کاهش سطح اضطراب کلی 
* ایجاد حالتی بدون تنش جسمانی و روان شناختی 

* گسترش احساس آرامش ارادی و هوشیارانه به موقعیت های تنیدگی زایِ زندگی روزانه
 
جهت ثبت نام  با شماره 22607317 و 09382374791 تماس حاصل فرمایید.
ساعت تماس از 10 صبح تا 19 
 جهت اطلاعات بیشتر به مرکز مشاوره انتخاب نو مراجعه کتید. 



تگ های مطلب:مرکز مشاوره،

آمار بازدید:3 059

دسته:کارگاه های برگزار شده