مقالات آموزشی مرکز مشاوره

درمان استرس و اضطراب در کلینیک روانشناسی به کمک متخصص روانشناس خوب

درمان استرس و اضطراب در کلینیک روانشناسی به کمک متخصص روانشناس خوب

  

درمان استرس و اضطراب امروزه یکی از دغدغه های مهم افرادی می باشد که به یک کلینیک روانشناسی مراجعه می کنند. افراد به دلایل مختلفی همچون روابط عاطفی ، کار ، تحصیل ، خانواده و ... دچار استرس و اضطراب می گردند و احساس می کنند نیاز به کمکی برای رهایی از آن دارند. یکی از پیشنهاداتی که افراد متخصص برای حل مشکل استرس و اضطراب ارائه می کنند مراجعه به یک مرکز مشاوره و استفاده از یک متخصص روانشناس خوب می باشد. این افراد نمی توانند از مشاور روانشناس توقع معجزه داشته باشند ، همان گونه که استرس و اضطراب کم کم به وجود افراد رخنه کرده باید همان گونه با شرکت در جلسات مشاوره و انجام تمریناتی که روانشناس برای افراد تعیین می کنند سعی به بر طرف نمون آن کنند.
متخصص روانشناس در بهترین مراکز مشاوره با راه های زیادی تلاش می کند تا استرس و اضطراب افراد را کاهش دهد. روانشناس خوب معمولا از افراد می خواهند تا ابتدا دلایل استرس و اضطراب خود را بنویسند ، نوشتن باعث می شود تا افراد بر احساسات خود تسلط کامل پیدا کرده و بتوانند به صورت منظم آن را برایمشاور روانشناس متخصص بیان کنند تا متخصص مشاور درک صحیحی از احساسات فرد بیابد. پس از آن که فرد احساسات و اتفاقاتی که باعث بروز استرس و اضطراب در افراد می شود را بیان کرد مشاور خوب تلاش می کند تا این درباره این موقعیت ها و جوانب آن با مراجع صحبت نماید ، هر چه فرد بتواند احساسات خود را شفاف نزد بهترین روانشناس درکلینیک روانشناسی خوب بیان کنند سرعت درمان در این افراد افزایش می یابد. این افراد می توانند با کمک روانشناس استرس و توضیحاتی که ارائه می دهد درباره پذیرش موقعیت های استرس زا ، حداقل نیمی از استرس وارده بر خود را کاهش دهند.

درمان استرس و اضطراب در کلینیک روانشناسی به کمک متخصص روانشناس خوب


یکی دیگر از راه هایی که بهترین روانشناس متخصص برای درمان بسیاری از اختلالات روانی به افراد پیشنهاد می دهد ، ورزش کردن است . ورزش کردن مخصوصا در طبیعت باعث می شود تا بسیاری از فشارهای روحی افراد کاهش پیدا کند ضمن این که برای سلامت روحی ، افراد ابتدا باید سلامت جسمی خود را تامین نمایند . مدیتیشن و شرکت در کلاس های تمرکز ذهن همچون یوگا از نظر بهترین مشاور روانشناس می توانند تاثیر بسیار زیادی در درمان استرس داشته باشد ، افراد با شرکت در این کلاس ها می توانند بر ذهن خود تسلط یافته و از افکار استرس زا خود را رها کنند.
یکی دیگر از روشهای درمان استرس و اضطراب در بهترین مراکز مشاوره معاشرت با افراد آرام و مسلط به خود و ایجاد محیط های آرام می باشد. از نظربهترین مشاوران معاشرت با افراد پر هیجان و تند خو می تواند بر ایجاد استرس در افراد تاثیر زیادی داشته باشد همچنین محیط های پر تنش برای این افراد اصلا مناسب نیست ، گاهی مشاور خوب روانشناس به افراد پیشنهاد می کند تا محیط زندگی و کار خود را به مکانی که دارای آرامش بیشتری است تغییر دهند تا از این طریق ذهن آنها آرامش یافته و دوباره بتواند در مقابل فشارهای وارده مقاومت مند.
استفاده از دکتر روانپزشک یکی دیگر از راه هایی است که دربهترین مرکز مشاوره به آن توجه می شود . افرادی که دچار استرس و اضطراب حاد هستند گاهی با استفاده از دارو می توانند بر این احساس خود فائق آیند و بار دیگر طعم آرامش را بچشند.
نویسنده: غزاله البهشتی