دکتر روانشناس
مرز بین دوستت دارم و دارم خفه می‌شم
در روابط انسانی، به‌ویژه روابط عاشقانه، جمله‌ی «دوستت دارم» می‌تواند زیباترین کلمات جهان باشد.
چطور با بچه‌ها درباره جنگ حرف بزنیم بدون اینکه آسیب ببینند؟
در دنیای پر از خبرهای تلخ و نگران‌کننده، والدین و مراقبان با چالشی بسیار مهم روبه‌رو هستند: چگونه درباره‌ی موضوعاتی مثل جنگ با کودکان صحبت کنیم بدون اینکه روح آن‌ها آسیب ببیند؟ درک روانشناسی کودک، استفاده از زبان مناسب سن، و ارائه‌ی فضای امن برای پرسش و پاسخ، سه رکن اصلی این گفت‌وگوی حساس است. در این مقاله، به‌صورت جامع به بررسی این موضوع می‌پردازیم و راهکارهایی عملی و علمی برای والدین ارائه می‌دهیم.
سندروم خستگی روانی: وقتی مغزتان دیگر حوصله فکر کردن ندارد”
در روزگاری که سرعت زندگی به‌طرز بی‌سابقه‌ای افزایش یافته و حجم اطلاعات دریافتی ما در طول شبانه‌روز چندین برابر گذشته است، ذهن انسان به طور پیوسته درگیر تحلیل، تصمیم‌گیری و پاسخ به محرک‌های متعدد است. این وضعیت اگر به درستی مدیریت نشود، به مرور باعث فرسودگی ذهنی می‌شود و ذهن، توانایی طبیعی خود را در پردازش مؤثر اطلاعات از دست می‌دهد. سندرم خستگی ذهنی دقیقاً زمانی رخ می‌دهد که مغز دیگر قادر به ادامه این فعالیت‌های مداوم نیست و نوعی ایست شناختی را تجربه می‌کند که می‌تواند عملکرد فرد در تمام ابعاد زندگی را دچار اختلال کند.
وقتی خود را خسته می‌کنید: مکانیسم‌های روانی خودتخریبی
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که دیگر توان ادامه دادن ندارید؟ نه از نظر جسمی، بلکه از نظر روانی. گویی ذهن شما در حال سوختن است و انگیزه‌ای برای انجام هیچ کاری باقی نمانده. در بسیاری از موارد، این فرسودگی ناشی از عوامل بیرونی نیست، بلکه از درون خود ما سرچشمه می‌گیرد. ما انسان‌ها گاهی ناخودآگاه دست به خودتخریبی می‌زنیم؛ رفتاری که به مرور زمان ما را از پا درمی‌آورد. در این مقاله، به بررسی عمیق مکانیسم‌های روانی‌ای می‌پردازیم که در پسِ خسته کردن خودمان نهفته‌اند.
فشار اجتماعی برای موفقیت؛ آیا همیشه باید در حال پیشرفت باشیم؟
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که برای رسیدن به موفقیت باید دائماً تحت فشار باشید؟ در دنیای امروز، جامعه به طور مداوم از ما انتظار دارد که بهتر، سریع‌تر و موفق‌تر باشیم. این فشار اجتماعی برای موفقیت، می‌تواند نیرویی انگیزشی باشد یا برعکس، عاملی برای استرس و ناامیدی. اما آیا این فشار همیشه مضر است؟ یا می‌توان آن را به یک نیروی مثبت تبدیل کرد؟ در این مقاله، نگاهی دقیق‌تر به تأثیر فشار اجتماعی بر موفقیت خواهیم داشت و راه‌هایی برای استفاده مفید از آن ارائه می‌دهیم.
چگونه بدون احساس گناه خود را در اولویت قرار دهیم؟
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که وقتی به خودتان اهمیت می‌دهید، گویی کار اشتباهی انجام داده‌اید؟
آیا دوستی‌ها می‌توانند جای حمایت خانوادگی را بگیرند؟
زندگی پر از روابط مختلف است؛ خانواده، دوستان، همکاران و آشنایان.
چگونه فرهنگ مقایسه دائمی در شبکه‌های اجتماعی رضایت زناشویی را کاهش می‌دهد؟
آیا تا به حال حس کرده‌اید که زندگی شما در مقایسه با دیگران کسل‌کننده به نظر می‌رسد؟
میسوفونیا چیست؟
آیا تا به حال صدایی مانند جویدن غذا، کلیک خودکار خودکار، یا حتی نفس کشیدن کسی شما را به قدری آزار داده که باعث خشم یا اضطراب در شما شود؟ اگر این احساسات را تجربه کرده‌اید و نمی‌توانید آن‌ها را نادیده بگیرید، ممکن است با اختلالی به نام میسوفونیا مواجه باشید. میسوفونیا، یا «نفرت از صدا»، یک وضعیت عصبی است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.
چرا با حمله عصبی از خواب بیدار می‌شوم؟
بیدار شدن با احساس اضطراب یا حمله عصبی می‌تواند تجربه‌ای نگران‌کننده باشد که ممکن است شما را از ادامه خواب راحت بازدارد.