مرکز مشاوره
چرا گاهی احساس می‌کنیم خودمان را نمی‌شناسیم؟ بحران هویت در بزرگسالی
تا حالا برات پیش اومده وسط یه روز عادی، ناگهان از خودت بپرسی: «من کی‌ام واقعاً؟» یا حس کنی یه جورایی غریبه شدی با خودت؟ اگه جوابت مثبته، باید بدونی که تنها نیستی. خیلی از ماها وقتی وارد دنیای بزرگسالی می‌شیم، یه جور سرگیجه‌ی شخصیتی می‌گیریم. به این حس، بحران هویت می‌گن. حالا بیاین با هم کشف کنیم چرا این اتفاق می‌افته و چی‌کار می‌تونیم بکنیم.
اختلال وسواس فکری-عملی: تفاوت فوبیا و وسواس چیست؟
وقتی صحبت از سلامت روان می‌شه، خیلی‌ها بین “فوبیا” و “وسواس” سردرگم می‌شن. هر دو باعث اضطراب زیاد می‌شن، اما واقعاً فرق‌های اساسی با هم دارن. اگه شما هم همیشه فکر کردین که فوبیا و وسواس یکی‌ان، یا نمی‌دونین چطوری می‌تونین تشخیص بدین که کدومش رو تجربه می‌کنین، این مقاله دقیقاً همونه که دنبالش بودین. بیا با هم بریم سر اصل مطلب و ببینیم این دو مشکل روانی دقیقاً چی هستن و چه تفاوت‌هایی با هم دارن.
ازدواج‌هایی که با عشق شروع شدند اما به بی‌تفاوتی ختم شدند؛ چرا؟
عشق در آغاز رابطه، مانند آتشی پرحرارت می‌سوزد و همه چیز را گرم و روشن می‌کند. بسیاری از زوج‌ها با احساسات پرشور و هیجانی ازدواج می‌کنند، اما بعد از گذشت مدتی، این عشق کم‌رنگ شده و حتی در برخی موارد به بی‌تفاوتی ختم می‌شود. اما چرا چنین اتفاقی رخ می‌دهد؟ آیا عشق واقعی از بین می‌رود یا ما به‌تدریج نسبت به شریک زندگی‌مان بی‌احساس می‌شویم؟ در این مقاله، دلایل اصلی این پدیده و راه‌های پیشگیری از آن را بررسی می‌کنیم.
چگونه “ترس از تغییر” زندگی ما را محدود می‌کند و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
آیا تا به حال شده که بخواهید تغییری در زندگی‌تان ایجاد کنید، اما احساس کنید یک نیروی نامرئی شما را عقب نگه می‌دارد؟
تعطیلات نوروز و فشار اجتماعی؛ چگونه با انتظارات دیگران کنار بیاییم؟
نوروز همیشه به‌عنوان جشن شادی و نو شدن شناخته شده است. اما در کنار تمام لحظات خوش، این ایام می‌تواند با فشارهای اجتماعی مختلفی همراه باشد. از دید و بازدیدهای اجباری گرفته تا توقعات مالی و پرسش‌های کلیشه‌ای درباره زندگی شخصی، بسیاری از افراد در این دوران دچار استرس و نگرانی می‌شوند. در این مقاله به بررسی این فشارها و راه‌های مدیریت آن‌ها می‌پردازیم.
استرس مالی در روزهای عید؛ چگونه فشار را مدیریت کنیم؟
عید، زمانی برای شادی، دورهمی‌های خانوادگی و تجدید روابط است، اما در کنار همه این لذت‌ها، برای بسیاری از افراد می‌تواند منبعی از استرس مالی باشد.
چگونه بدون احساس گناه خود را در اولویت قرار دهیم؟
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که وقتی به خودتان اهمیت می‌دهید، گویی کار اشتباهی انجام داده‌اید؟
آیا شخصیت ما در کودکی قفل می‌شود؟ نقش تجربیات کودکی در زندگی بزرگسالی
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی از ویژگی‌های شخصیتی شما از کودکی تا بزرگسالی ثابت مانده‌اند؟ آیا شخصیت ما در همان سال‌های ابتدایی شکل می‌گیرد و دیگر تغییری نمی‌کند؟ بسیاری از روانشناسان بر این باورند که تجربیات کودکی تأثیر عمیقی بر شخصیت بزرگسالی دارند، اما آیا این بدان معناست که ما برای همیشه در همان الگوهای کودکی گیر کرده‌ایم؟ در این مقاله بررسی خواهیم کرد که چگونه تجربیات کودکی بر شخصیت ما اثر می‌گذارند و آیا امکان تغییر در بزرگسالی وجود دارد یا نه.
چقدر مغز شما انعطاف‌پذیر است؟ نقش “تاب‌آوری ذهنی” در موفقیت و آرامش
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا بعضی افراد در برابر مشکلات و چالش‌ها به سرعت خود را بازسازی می‌کنند، در حالی که برخی دیگر به شدت تحت تأثیر قرار می‌گیرند؟
آیا ذهن شما دشمن شماست؟ راه‌های غلبه بر افکار منفی و وسواس‌ها
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که ذهن‌تان علیه شما توطئه می‌کند؟ انگار هر چقدر تلاش می‌کنید مثبت فکر کنید، باز هم افکار منفی مثل خوره به جان‌تان می‌افتند. این حالت برای خیلی از ما آشناست. ذهن ما گاهی به جای اینکه یاورمان باشد، تبدیل به دشمنی سرسخت می‌شود. در این مقاله می‌خواهیم بررسی کنیم چرا این اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توانیم با افکار منفی و وسواس‌ها مقابله کنیم.