افسردگی محدود به بزرگسالان نیست؛ می‌تواند کودکانی از هر سنی را تحت تأثیر قرار دهد. فهم افسردگی کودکان، علائم آن، علت‌ها و چگونگی کمک به کودکان برای مقابله با آن برای والدین، مراقبین و مربیان بسیار حائز اهمیت است.
افسردگی کودکان چیست؟
افسردگی کودکان ، یک اختلال روانی است که با احساسات مداوم افسردگی، ناامیدی، و حس ارزشمندی پایین همراه است. بسیاری از والدین و مراقبین اغلب باور دارند که افسردگی فقط برای بزرگسالان است، اما واقعیت این است که کودکان نیز ممکن است از این اختلال رنج ببرند.
تأثیر افسردگی بر کودکان
افسردگی می‌تواند تأثیرات جدی بر روی زندگی روزمره و رفتار کودکان داشته باشد. این اختلال می‌تواند باعث مشکلاتی در مدرسه، روابط با همسن و سالان، و حتی در روابط خانوادگی شود. در برخی موارد، افسردگی بدون درمان می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مانند سوءمصرف مواد یا حتی فکر و خودکشی منجر شود.
در حالت کلی طبق گفته ی روانشناس خانواده خوب کودکانی که از افسردگی رنج می‌برند ممکن است مشکلاتی در ادامه مانند عقب‌ماندن از همسن ها در مدرسه، دشواری در برقراری و حفظ دوستی‌ها است.
شیوع افسردگی کودکان
افسردگی کودکان از آنچه بسیاری از مردم فکر می‌کنند رایج‌تر است. به گفته سازمان بهداشت جهانی حدود ۳٪ از کودکان با سن ۶ تا ۱۲ سال و حدود ۶٪ از نوجوانان با سن ۱۳ تا ۱۸ سال در سراسر جهان از افسردگی رنج می‌برند.
تغییرات در خلق و خو و رفتار
یکی از شایع‌ترین علائم افسردگی کودکان تغییر مشاهده‌شده در خلق و خو و رفتار است. کودکانی که افسرده هستند ممکن است بیشتر از همیشه ناراحت، عصبی یا منزوی شده باشند. همچنین ممکن است بیشترین بخش از زمان خود را با انفجارهای خشم یا ناراحتی سپری کنند.
شکایات فیزیکی
کودکان با افسردگی ممکن است از علائم فیزیکی مانند سردرد، درد شکم یا سایر دردهایی که علت پزشکی ندارند، شکایت کنند.
از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها
یکی از علائم معمول افسردگی کودکان از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی است که قبلاً از آن‌ها لذت می‌بردند. مشاوره تلفنی تاکید دارد آن‌ها ممکن است از دوستان و خانواده فاصله بگیرند و ترجیح دهند وقت خود را به تنهایی بگذرانند.
اختلالات خوابی
افسردگی می‌تواند الگوی خواب کودک را نیز تحت تأثیر قرار دهد. برخی از کودکان ممکن است دشواری در خوابیدن یا ادامه دادن به خواب داشته باشند، در حالی که دیگران ممکن است بیشتر یا کمتر از معمول بخوابند.
بیان احساسات بی ارزشی
کودکان با افسردگی ممکن است احساسات بی ارزشی یا احساس گناه را بیان کنند. آن‌ها ممکن است باور داشته باشند که دوست ندارند یا باور داشته باشند که برای خانواده‌شان بار غیر قابل تحملی هستند.
اندیشه‌ها و رفتارهای خودکشی
در موارد شدیدتر، کودکان با افسردگی ممکن است درباره خودکشی صحبت کنند یا در رفتارهای خطرناکی مانند خودآسیب رساندن شرکت کنند.
مهم است به یاد داشته باشید که این علائم ممکن است همچنین توسط بیماری‌ها و اختلالات دیگر نیز ایجاد شوند مانند اضطراب، اختلال کمبود توجه/بیش‌فعالی، یا آسیب‌های روانی دیگر. اگر نگران هستید که کودک شما ممکن است افسرده باشد، مهم است با یک حرفه‌ای سلامت روان در مرکز روانشناسی صحبت کنید.
فهم علت‌های افسردگی کودکان
هرچند علت دقیق افسردگی کودکان نامعلوم است، اما باور می‌شود که ترکیبی از عوامل بیولوژیکی، محیطی و روانی آن را ایجاد می‌کند.
عوامل بیولوژیکی
بعضی از کودکان ممکن است به افسردگی به صورت ژنتیکی حساس باشند. تحقیقات مشاوره تلفنی نشان داده است که کودکانی که تاریخچه افسردگی خانوادگی دارند، احتمال بیشتری برای ابتلا به این اختلال دارند.
عوامل محیطی
کودکانی که در خانواده‌هایی ، سوء استفاده گر یا اهمال به کودکان بزرگ می‌شوند، در خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند.
رویدادهای آسیب‌رسان
تجربه رویدادهای آسیب‌رسان مانند مرگ یک عزیز، طلاق، یا سوءاستفاده جسمی یا جنسی، می‌تواند خطر افسردگی کودکان را افزایش دهد.
بیماری‌های مزمن
کودکانی که بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، آسم یا صرع دارند، ممکن است بیشتر به افسردگی دچار شوند.
سبک‌های دابستگی ناایمن
کودکانی که سبک‌های دابستگی نا ایمن دارند، به عبارت دیگر دشواری در برقراری روابط صمیمانه و اعتمادبه‌نفس با دیگران دارند، ممکن است در خطر افسردگی بیشتری باشند. اگر شک دارید که کودک شما ممکن است افسرده باشد، مهم است که از یک حرفه‌ای سلامت روانی در مرکز روانشناسی کمک بگیرید.
تشخیص افسردگی کودکان
روانشناس خانواده خوب ارزیابی دقیقی را انجام می‌دهد تا تشخیص دهد که آیا کودک شما از افسردگی رنج می‌برد یا از اختلال روانی دیگری رنج می‌برد. این ممکن است شامل مصاحبه با شما و کودک شما، و همچنین آزمون‌های روانشناسی باشد.
گزینه‌های درمانی
با تشخیص افسردگی کودکان، چندین گزینه درمانی برای درمان افسردگی موجود است.
روان‌درمانی
روان‌درمانی یا مشاوره حرفه‌ای در مرکز روانشناسی، اغلب اولین گزینه درمانی برای افسردگی کودکان است. درمان شناختی-رفتاری (CBT) به طور خاص در درمان افسردگی کودکان مؤثر بوده است.
داروها
در برخی موارد، داروها ممکن است برای کمک به مدیریت علائم افسردگی کودکان تجویز شود. داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (SSRIs) ممکن است برای کمک به تنظیم مزاج مورد استفاده قرار بگیرند.
تغییرات در سبک زندگی
انجام تغییراتی در سبک زندگی مانند ورزش منظم، مصرف یک رژیم غذایی سالم و به دست آوردن کافی از خواب می‌تواند بهبود خلق و خو و رفاه کلی کودک شما را تسریع کند.
آیا افسردگی کودکان قابل درمان است؟
بر اساس امار های مشاوره تلفنی بله، افسردگی کودکان قابل درمان است با حمایت و درمان مناسب. با کمک یک حرفه‌ای سلامت روانی متخصص، کودکان با افسردگی می‌توانند یاد بگیرند چگونه به مدیریت علائم خود بپردازند و زندگی سالم و خوشبختی را تجربه کنند.
چگونه به کودکان با افسردگی کمک کنیم؟
به عنوان والد یا مراقب، چندین چیز می‌توانید برای کمک به کودک خود در مقابله با افسردگی انجام دهید.
ایجاد محیط حمایتی
یکی از مهم‌ترین چیزهایی که می‌توانید انجام دهید، ایجاد محیط حمایتی و محبت‌آمیز برای کودک خود است. به آن‌ها بگویید که به هر حالتی از آن‌ها عشق می‌ورزید و اینکه همیشه برایشان در دسترس هستید
ارتباط با کودک خود
به کودک خود تشویق به ارتباط باز و صادقانه با شما دهید. به آن‌ها بگویید که اینکه درباره احساسات‌شان صحبت کنند و شما بدون قضاوت آن‌ها را گوش می‌دهید، امری قابل قبول است.
تشویق به عادات سالم
کودک خود را به انجام فعالیت‌هایی که لذت می‌برند و آن‌ها را خوشحال می‌کند تشویق کنید. این می‌تواند هر چیز از ورزش کردن تا نقاشی کردن یا گذراندن وقت با دوستان باشد.
نتیجه‌گیری
افسردگی کودکان یک اختلال جدی سلامت روان است که اگر درمان نشود می‌تواند پیامدهای مهمی برای توسعه و رفاه کودک داشته باشد
دیدگاه خود را بنویسید