کارگاه تکنیک های تنش زدایی جسم و ذهن
بنا به درخواست مکرر شما عزیزان و استقبال از کارگاه های گذشته باز هم همراه شما هستیم با کارگاه تخصصیِ " کارگاه تکنیک های تنش زدایی جسم و ذهن"
"کارگاه روانشناسی تکنیک های تنش زدایی جسم و ذهن"
اهداف کلی کارگاه:
مجهز کردن فرد به فنون مقابله ای تنش زدایی جسمانی و روان شناختی به شیوه ای نظام دار و خود نظم جویانه به منظور کاهش سطح اضطراب کلی،
ایجاد حالتی بدون تنش در سطح جسم و ذهن فرد و گسترش آرامش ارادی و هوشیارانه به موقعیت های تنیدگی زای زندگی
توانایی شما در انتهای کارگاه :
آنچه در انتهای کارگاه شرکت کنندگان آموخته و مسلط شده اند، توانایی های مقابله ایی تنش زدایی جسمی و ذهنی ، تکنیک های تنفسی جهت آرام سازی و .... را هم برای خود و هم مراجعه کنندگان می توانند مورد استفاده قرار دهند.
محور های موضوعی:
-اضطراب و تنیدگی
-توصیف و منطق کاربرد تنش زدایی
- تنش زدایی و روان درمانی
- آموزش تنفس
- مراقبه
-شیوه های تنش زدایی بدون انقباض عضلانی
- شیوه انقباض - تنش زدایی عضلانی
ویژه بانوان : کارشناسی ، کارشناسیِ ارشد و دکتری رشته روان شناسی
