رابطه‌های سمی می‌توانند بسیار ضررآور و صدمه‌زننده باشند. مهم است که بفهمیم که چه چیز یک رابطه سمی را تشکیل می‌دهد و چگونه می‌توانیم علائم آن را قبل از اینکه بیشتر آسیب ببیند، شناسایی کنیم. در ادامه، به مطالعه نشانه‌های یک رابطه سمی، تأثیر آن بر افراد و چگونگی مقابله مؤثر با اینگونه روابط خواهیم پرداخت.

منفی گرایی مداوم

روانشناس تلفنی می گوید منفی‌گرایی مداوم یکی از علائم مهمی است که در یک رابطه سمی ممکن است وجود داشته باشد. وقتی که همسران به طور مداوم احساس خستگی، ناراحتی و تخلیه انرژی می‌کنند، این می‌تواند نشانه‌ای از وجود منفی‌گرایی در رابطه باشد. در اینگونه موارد، ممکن است یکی از همسران یا هر دو نفر به طور مکرر انتقادات و افکار منفی را به دیگری بیان کنند. این انتقادات و منفی‌گرایی‌ها می‌توانند شامل انتقادات بی‌مورد، سخت‌گیری‌های مداوم یا حتی تهمت‌ها باشند که به طور کلی بر روی احساسات مثبت و روحیه سلامتی شریک زندگی تأثیر منفی می‌گذارد. این وضعیت باعث می‌شود که همسران در حالتی پر از استرس، اضطراب و ناراحتی قرار بگیرند و از طرف دیگر، ارتباط واقعی و مثبت بین آنها به شدت کاهش یابد. به طور کلی، منفی‌گرایی مداوم می‌تواند به طور قابل توجهی از کیفیت و سلامت رابطه آسیب بیشتری وارد کند و به عنوان یکی از نشانه‌های مهمی در شناسایی روابط سمی مورد توجه قرار گیرد.

کمبود احترام

مراکز مشاوره ازدواج تاکید دارد کمبود احترام یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند در یک رابطه سمی وجود داشته باشد و بسیاری از مشکلات و ناراحتی‌ها را به وجود آورد. وقتی که یکی از همسران به دیگری احترام نمی‌گذارد، این می‌تواند به چندین شکل ظاهر شود. به عنوان مثال، ممکن است یکی از همسران دیگری را زیر سؤال ببرد، به او توهین کند یا به طور مداوم نظرات و احساساتش را کم شماری کند. این نوع رفتارها می‌تواند به طور مستقیم به عدم احترام به همسران اشاره داشته باشد و باعث بروز احساسات ناراحتی، تحقیر و عدم ارزشمندی شریک زندگی شود. این نوع رفتارها معمولاً به مرور زمان ارتباط را آسیب می‌زنند و ممکن است باعث ایجاد فاصله و تنش بین همسران شود. در نتیجه، کمبود احترام می‌تواند به عنوان یکی از نشانه‌های مهمی در شناسایی روابط سمی مورد توجه قرار گیرد و نیازمند اقداماتی برای بهبود وضعیت و احترام به همسران باشد.

توهین: یکی از همسران ممکن است به طور مستقیم یا غیرمستقیم به دیگری توهین کند، که این امر می‌تواند به  حلقه های بی‌پایان از ناراحتی و افسردگی منجر شود.

کلینیک مشاوره می گوید نادیده گرفتن نظرات و احساسات: همسری ممکن است نظرات و احساسات همسر دیگر را دست کم  بگیرد و اهمیتی به آنها ندهد، که این امر باعث احساس عدم ارزشیابی و ناامیدی در همسر می‌شود.

عدم احترام به مرزها: یکی از همسران ممکن است به مرزها و حقوق دیگری احترام نگذاشته و به طور مداوم آنها را نقض کند.

نقض حریم خصوصی: همسری ممکن است بدون احترام به حریم خصوصی همسر دیگری، در زندگی و فعالیت‌های آن دخالت کند.

رفتار های کنترلی از دیدگاه مرکز مشاوره ازدواج

مرکز مشاوره ازدواج تاکید دارد رفتار کنترلی یکی از ویژگی‌های مهم در روابط سمی است که ممکن است باعث ایجاد ناهنجاری‌ها و مشکلات جدی در رابطه شود. وقتی یکی از همسران تمایل دارد رفتارهای دیگری را، از جمله دوستان و فعالیت‌های آنها را کنترل کند، این می‌تواند به چندین شکل مشهود شود:

محدود کردن آزادی: همسری ممکن است به دیگری محدودیت‌هایی در مورد دوستان و فعالیت‌هایش اعمال کند، مانند ممنوعیت از دیدار با دوستان یا شرکت در فعالیت‌هایی که به نظر او مناسب نیستند.

نظارت بر تمام جزئیات: این نوع از همسر ممکن است به طور مداوم تمام جزئیات و اطلاعات مربوط به فعالیت‌ها و دوستان دیگری را کنترل کند و حتی تلاش کند تا برنامه‌ها و روند زندگی آنها را مشخص کند.

تحریم یا تهدید با مجازات: روانشناس تلفنی بیان می کند این نوع از همسر ممکن است با تهدید به تحریم‌های مختلف، از جمله خشونت یا ترک کردن رابطه، به دیگری فشار وارد کند تا به او تسلط داشته باشد.

  از شیوه‌های معمول در روابط سمی  که برای کنترل همسر دیگر استفاده می‌شود و می‌تواند باعث ایجاد فشارهای روانی و عاطفی بر روی شریک زندگی شود. این نوع از رفتارها معمولاً شامل موارد زیر است:

احساس گناه القا کردن: همسری ممکن است با ایجاد احساس گناه در همسر دیگر، سعی کند که او را کنترل کند. به عنوان مثال، او ممکن است احساسات گناه و خجالت را در همسر دیگر القا کند به دلیل انجام کارهایی که به نظر او نامناسب است یا به خواست او عمل نکردن در مواردی که او می‌خواهد.

مقصر دانستن عاطفی: این نوع از همسر ممکن است به طور مداوم دیگری را مقصر عاطفی بداند  به این معنی که همیشه او را مقصر و مسئول اتفاقات ناراحت‌کننده در رابطه می‌داند و به او احساس بدی می دهد 

تهدیدات: این نوع از همسر ممکن است به طور مداوم به دیگری تهدیدات مختلف را برای کنترل او اعمال کند، مانند تهدید با ترک کردن رابطه یا ایجاد مشکلات بیشتر در زندگی خود.

این نوع از رفتارها ممکن است به دلیل افزایش قدرت و کنترل بر روی شریک زندگی صورت بگیرد و معمولاً باعث ایجاد فاصله و تنش بین همسران می‌شود. کلینیک مشاوره نشان می دهد این امر نیازمند اقدامات مؤثر برای شناسایی و مقابله با آن است تا روابط به سمت سلامت و تعادل هدایت شوند.