رضایت یک قدرت فوق العاده است و اگر شما مهارت های رضایت را یاد بگیرید، زندگی شما در بسیاری جهات بهتر می شود. و به این صورت شما می توانید از زندگی لذت بیشتری ببرید. طبق نظر مشاور خانواده با رضایت روابط شما قوی تر می شود و برخوردتان با دیگران بهبود می یابد. و در کسب مهارت های سالم توانمد می شوید و سلامتی بیشتری به دست می آورید. و این که خودتان را دوست خواهید داشت و به خودتان اعتماد خواهید داشت و آرامش بزرگی را کسب خواهید کرد و کمتر حسادت را تجربه می کنید و کمتر عصبانی می شوید. و فارغ از این که چه کار می کنید و چه کسی هستید ، شاد تر خواهید شد.
بر اسلس مطالعات مشاوره پیش از ازدواج با یادگیری مهارت های کوچک می توانید زندگی بهتری داشته باشید و در تمام مدت زدگی منافع آن را خواهید دید. اگر کسب رضایت دور از دسترس و یا خسته کننده به نظر می رسد، بپذیرید که هم اکنون هم می توانید شاد باشید. در ادامه به چند نکته ی مهم اشاره می کنیم که در کسب رضایت در زندگی تان نقش دارد.
در قدم اول آگاهی نقش مهم را بازی می کند و زمانی که شما به خودتان و دنیای درون خودتان و هر مهارتی که می تواند برای شما سودمند باشد آگاهی کسب کنید می توانید موفق تر عمل کنید.
مقایسه خودتان با دیگران را کنار بگذارید.
یکی از اصلی ترین دلایل عدم رضایت، مقایسه خودتان با دیگران و یا زندگی و عملکردتان با زندگی و عملکرد دیگران است. هیچ کس آن چیزی که فکر می کنید نیست و شما فقط برخی از بخش های داستان را می بینید و آن هم فقط قسمت های خوب هستند. و خیلی کم پیش می آید که شک، نفرت، اضطراب و نارضایتی دیگران را می بینید.
انتظارات واقع بینانه داشته باشید.
طبق نظر مشاوران مراکز روانشناس همه ی ما در فکر خود خیال پردازی ها و تصوراتی داریم و این تصوران و خیال پردازی ها می تواند بسیار زیبا باشند. ولی باید بدانید که زندگی بر پایه ی خیال پردلزی نیست و واقعیت ها با شگفتی های زیادی همراه است. ولی اگر همواره زندگی واقعی را با تصورات مان مقایسه کنیم دچار ناراحتی ها و ناکامی های زیادی خواهیم شد.
پذیرش را فراموش نکنید.
از دست دادن اعتماد ریشه در قضاوت خودمان دارد زمانی که در انجام کاری موفق نمی شویم که بدون شک اجتناب نا پذیر است خودتان را سرزنش می کنید ولی این کار خطرناک و آسیب رسان است. شما نباید خودتان را سرزنش کنید و آن را به عنوان جزیی از روند بپذیرید و با آن ها رو به رو شوید و راهی مناسب را پیدا کنید.
طبق نظر مشاوره پیش از ازدواج بدانید که شکست، دلیلی برای قضاوت کردن خودتان نیست. به جای درونی کردن شکست باید یاد بگیرید که فقط یک رخداد خارجی است. خودتان را برای اشتباهات گذشته ببخشید. شما باید از تمام شکست های گذشته و از احساس بدی که نسبت به آن ها دارید ، عبور کنید. همچنین قول هایی که به خودتان می دهید را انجام دهید. و البته سعی کنید قول هایی که می دهید کوچک و قابل انجام باشند.
عاشق خودتان باشید.
طبق نظر مشاور خانواده یکی از بزرگ ترین مشکلات در ایجاد نارضایتی باورهای ما در مورد کاستی های جسمانی مان است. افراد بسیار کمی از اندام یا جسم خود راضی هستند این که فقط از خودمان ایراد بگیریم، منجر به افسردگی، عدم امنیت و عدم رضایت شده و کماکان به دنبال شادی می گردیم. اگر تشخیص دهیم که قضاوت خودمان کاملا نادرست است و این قضاوت بر اساس خیال پردازی و داشتن یک ایده آل غیر واقعی است و سپس بپذیریم که این کاملا غیر عقلانی است می توانیم این فرایند را معکوس کنیم. اگر ما خیالات، انتظارات، و قضوات ها را دور بریزیم احساسات بد نیز از بین خواهند رفت.
قدردانی از هر آن چه که هست را فراموش نکنید.
زمانی که به همه چیز و همه کس با دقت نگاه کنید خواهید دید که زیبایی ها ، خلاقیت، الهام، پیروزی، لذت و زندگی و ..... در تمام اطراف ما پر شده است. زمانی که شما مهارت کافی در دیدن خوبی های خود و دیای اطرافتان پیدا کنید، می توانید برخورد بهتری داشته باشید. مشاوره پیش از ازدواج نشان می دهد که زمانی که شما فقط به نقص ها توجه داشته باشید و به خوبی ها توجه نداشته باشید، روزگار را برای خود تلخ خواهید کرد و رضایت شما نیز از بین خواهد رفت. اما اگر شما به خوبی ها توجه داشته باشید و قدردان آن ها باشید، احساس رضایت نیز به وجود خواهد آمد و احساس خوبی هم خواهید داشت.
همه ی مواردی که گفتیم در قدم اول نیازمند آگاهی است و با آگاهی شما می توانید زندگی لذت بخش و سرشار از رضایت را ایجاد کنید. در غیر این صورت با ناراحتی ها و ناکامی ها و آسیب های زیادی مواجه خواهید شد و در روابطتان با دیگران، خودتان و رویدا هایی که در محیط اطرافتان اتفاق می افتد برخورد مناسبی نخواهید داشت. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید با مراکز روانشناس در ارتباط باشید.
دیدگاه خود را بنویسید